Träna? Men jag som är så trött...
Jag om någon vet att man ibland är såpass trött att man finner det svårt att ta sig iväg till träningen. För att motverka detta har jag några tips och lite fakta nedan som kanske kan hjälpa när tröttheten sätter i:
Jepp, jag kan också ha en sådan dag eller två! =)
- För det första så vet du att du kommer piggna till så fort du kommit dit. Träning gör dig alltså pigg, alltså ingen idé att stanna i soffan!
- För att ladda upp lite kan du dricka lite koffein eller ta en liten godisbit (med betoning på EN!). Lite, lite socker som får iväg dig till träningen är bättre än inget socker och ingen träning.
- Gör träningen till något kul, något som du tycker om så spelar det ingen roll hur trött du än är!
- Gör träningen till en rutin, så slipper du tröttheten. Ju mer du tränar, desto piggare blir du!
- Variera din träning, så blir det både roligare och gör dig mindre trött. Dessutom får du något att se fram emot!
- Sätt upp mål. Typ jag ska lyfta xx kilo i den övningen, klara xx km på xx min osv.
Såhär glad blir jag när jag sätter ett mål eller personbästa! ^^
Hoppas att detta hjälper, en trött måndag som denna! =)
Peace out! <3
